La motivation est une énergie que l’on peut créer, développer, cultiver et transmettre.
Ce n’est pas un don du ciel, elle fluctue avec le temps.
1 – Sénèque, philosophe latin disait : « Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va ». C’est le premier pilier de la motivation, savoir où on veut aller. Le sens que nous avons envie de donner à la vie est essentiel. Et vous, où souhaitez-vous aller ? Avez-vous un objectif ? Êtes-vous à la bonne place ?
2 – La joie indique le chemin. Isabelle Filliozat écrit : « L’absence de joie est un symptôme de manque, d’insatisfaction, d’isolement, de mensonge… Quand votre vie s’exprime pleinement, la joie est au rendez-vous ». Trouver du plaisir à faire, c’est la deuxième clé de la motivation. Voir les choses du bon côté et trouver du plaisir à faire, augmentent l’efficacité et améliorent l’ambiance d’un environnement. Même si cela ne suffit pas, la passion et le plaisir sont deux énergies constructives, qui nous boostent. L’homme agit pour satisfaire ses propres besoins, il est donc primordial de les combler, de les écouter, de les respecter pour éviter de s’épuiser à la tâche et trouver du plaisir. Evidemment, il y a aussi les « corvées », ce qu’on n’aime pas faire comme le courrier, téléphoner ou ranger, par exemple, mais on peut éprouver de la satisfaction pour le résultat. Pour vous, quelle activité engendre une émotion positive ?
3 – Michel Serres disait : « le savoir rend heureux, le savoir rend libre » Apprendre, connaître, savoir…Nous avons besoin de nourrir notre corps mais aussi notre esprit. Apprendre, découvrir ce que nous aimons dans les livres, dans ce qui nous entoure, dans l’observation, sur internet… une nouvelle recette de cuisine, un nouveau mot, un sport, une super formation. Tout ce qui vous fait plaisir ! Tout dépend de vos envies et de vos objectifs mais il est important d’apprendre et de s’intéresser. Cela permet de sortir du stress et de gagner en estime de soi et en motivation. Quelle est votre force ? Comment allez-vous progresser ?
4 – Lors d’une conférence d’Agnès Dutheil, j’entends : « soyez droit dans vos bottes » La congruence est le quatrième pilier. C’est le fait d’être en accord avec soi-même, être fidèle à ses principes.
- Je fais ce que je dis – je fais ce que je pense
- Je dis ce que je fais- je dis ce que je pense
- Je pense ce que je dis- je pense ce que je fais
De la même façon, nous avons le droit d’être ce que l’on est, le droit de penser ce que l’on pense. Du coup, on gagne en estime de soi. Et vous, êtes-vous en accord avec vos valeurs ? Avez-vous le sentiment de faire des choses contraires à vos valeurs ?
5 – Aristote disait « l’homme est un animal social » Le dernier pilier de la motivation sera de nourrir les relations, les échanges. C est tout aussi vital que de nourrir le corps ou l’esprit. Le réseau de soutien est une véritable ressource qui inclut l’attention, l’écoute, la reconnaissance, l’approbation, la compréhension. Les relations permettent de nous accomplir, de reconnaître le mérite de notre existence. Pour cela, il est essentiel de sortir de l’isolement, de savoir s’entourer, identifier ses soutiens, être attentifs aux autres, au travail comme à la maison. Qui, autour de vous, permet d’entretenir un état d’esprit positif ?
Et surtout, Pensez à POSER vos LIMITES ! https://www.coach-vendee.fr/wp-content/uploads/2020/10/les-differents-ateliers-.pdf
Linda Rouillard.
Pour aller plus loin dans la réflexion et trouver des réponses personnelles, vous pouvez assister à l’atelier « découvrir les 5 piliers de la motivation » ou « comment s’affirmer de façon constructive et sans jugement ? Oser dire non et structurer ses demandes » avec Linda Rouillard. https://www.coach-vendee.fr/ https://www.facebook.com/linda.rouillard85